বেশিরভাগ হ্যাবিট অ্যাপ শুধু টু-ডু লিস্ট দেয়। rituall দেয় একটি বিহেভিওরাল সিস্টেম — যা হ্যাবিট লুপ, টাইনি হ্যাবিটস আর লস অ্যাভার্শন সায়েন্সের ওপর তৈরি, যেন প্রতিদিনের ট্র্যাকিং সহজ ও অটোমেটিক মনে হয়।
হাজারো মানুষ প্রতিদিন স্ট্রিক রক্ষা করছে · অলওয়েজ ফ্রি
৬টি বিশেষ ফিচার, যা আচরণ বিজ্ঞানের ওপর তৈরি।
একাধিক বিহেভিওরাল রিসার্চ একই কথা বলে: Duhigg-এর হ্যাবিট লুপ প্রমান করে রিপিটেশন কাজকে অটোমেটিক করে; BJ Fogg-এর B=MAP মডেল প্রমান করে ফ্রিকশন কমালে কাজ সম্পন্ন হয়; আর Lally et al. (2010) দেখায় ৬৬ দিন ধরে রিপিট করলে মাইন্ডসেট স্থায়ী হয়। rituall সরাসরি এই তিন মডেলের ওপর ভিত্তি করে তৈরি।
‘২১ দিন’ কথাটি ১৯৬০ সালের ড. ম্যাক্সওয়েল মাল্টজের বইয়ের একটি ভুল ব্যাখ্যা। UCL-এর সায়েন্টিফিক স্টাডিতে ৯৬ জনের ওপর ট্র্যাক করে দেখা গেছে অভ্যাস গড়ে ওঠার গড় সময় ৬৬ দিন (১৮ থেকে ২৫৪ দিন পর্যন্ত হতে পারে)। সহজ অভ্যাসগুলো দ্রুত গড়ে ওঠে।
বিহেভিওরাল ইকোনমিক্সে একে লস অ্যাভার্শন বলে (Kahneman & Tversky, 1979)। ৪৫ দিনের স্ট্রিক ভেঙে যাওয়ার কষ্ট নতুন স্ট্রিক শুরু করার আনন্দের চেয়ে দ্বিগুন। স্ট্রিক একবার তৈরি হলে তা নিজে থেকেই মানুষকে মোটিভেটেড রাখে।
গ্রেস স্কিপ হলো একটি রিকভারি মেকানিজম: একদিন ভুলবশত মিস হলে এটি তোমার স্ট্রিক রক্ষা করে। Kristin Neff (2011)-এর সেলফ-কম্প্যাশন গবেষণায় দেখা গেছে, যারা ভুলের পর নিজেকে সুযোগ দেয় তারা বেশি দ্রুত ট্র্যাকে ফিরে আসে।
ফ্রি প্ল্যানে ৫টি পর্যন্ত হ্যাবিট অলওয়েজ ফ্রি-তে ট্র্যাক করতে পারবে — ফুল স্ট্রিক, কন্ট্রিবিউশন গ্রাফ, গ্রেস স্কিপ ডে আর ডেইলি রিমাইন্ডার সহ।
সাধারণ চেকলিস্ট দিন শেষে মুছে যায়। rituall পার্মানেন্ট ভিজ্যুয়াল হিস্ট্রি রাখে, স্ট্রিক কাউন্ট করে, রিমাইন্ডার দেয় এবং টাইমজোন ফ্রেন্ডলি। হ্যাবিট ও টাস্ক মানসিকভাবে আলাদা — হ্যাবিট অটোমেটিক বিহেভিওরে পরিণত হয়।
অলওয়েজ ফ্রি। কোনো কার্ড লাগবে না। ৫টি পর্যন্ত হ্যাবিট ফুল সায়েন্স-ব্যাকড ট্র্যাকিং সহ।